Diario di stantio.

[stantio]

In bocca al lupo allora.

[Manga81]

stantio posso darti un consiglio...................

prova a fare solo lo squat per i quadricipiti e stacchi + leg curling per i femorali...................solo x 1 mesetto e dimmi come ti trovi..............
esempio

squat sempre 10 ripetizioni e fai kg 100-120-140-150-160
mezzi stacchi alla rumena 10 rip kg 110-120-130-140
leg curling kg 40-45-50-
polpacci kg 100-120-140-150

[Manga81]

hai ragione sono forti di costituzione..................ho un crick al posto delle gambe...............infatti quando al proprietario della palestra gli ho detto se fanno qualche gara di squat mi ha chiesto quanto pesavo x vedere se potevo essere competitivo...........gli ho detto 75kg circa........lui mi ha risposto che con 6 ripetizioni di 140kg dovrei vincere perchè queste gare sono natural( cioè fanno l'antidoping)........ e mi ha detto che a febbraio dovrebbero fare una gara di squat a catania...........allora io mi sono messo a ridere e gli ho detto che senza problemi dovrei arrivare a 150-160 kg.......... lui mi ha guardato perplesso perchè da poco vado nella sua palestra ed appena mi ha visto fare le gambe mi ha detto ti avviso io quando c'è la gara.........così fai pubblicità alla palestra quando vinci...................

[stantio]

Aspetta ma io ho visto le tue gambe, hai ottime gambe.
Giusto.
Sono gambe lavorate, si vede.
La tua idea mi intriga, però senza pressa ?
e poi ho paura di sbagliare gli stacchi alla rumena, senza contare il riscaldamento alla leg ext. per la goccia.

[Manga81]

Aspetta ma io ho visto le tue gambe, hai ottime gambe.
Giusto.
Sono gambe lavorate, si vede.
La tua idea mi intriga, però senza pressa ?
e poi ho paura di sbagliare gli stacchi alla rumena, senza contare il riscaldamento alla leg ext. per la goccia.


la pressa è ottima x i quadricipiti anzi in alcuni casi può essere anche meglio in quanto lavorano praticamente solo quelli............ma non ti da proprio x questo quella spinta ormonale che ti da lo squat.....mi capisci???lo squat costringe a lavorare a partire dai trapezi dove poggi il bilanciere fino ai piedi inoltre anche a livello fisico-emotivo spesso si è costretti a dare di + perchè nella pressa è + facile "cedere" rispetto allo squat...........almeno io ho notato questo........................penso perchè di solito mentre faccio lo squat do un'occhiata allo specchio e dico stronzo non ce la fai a farne un'altra....e così macino ripetizioni su ripetizioni..............
la leg in massa puoi pure non farla in quanto ti leva energie....................
gli stacchi "attaccano meglio la parte alta dei femorali mentre i leg curling la bassa...............


prova............

[stantio]

Manga81 mi chiamo Mauro, e sono un Teologo conosciuto

[stantio]

Sarò stato prolisso, pindarico, enfatico, a volte sopra le righe, ma tutto quello che ho scritto fino ad adesso è la verità.
Sono anche un Teologo, non solo un Teologo.