MMM....mi insuniui il dibbio!
Allora io prendo la seguente posizione,in piedi gambe leggermente flesse schiena dritti e manubri all'altezza del mento,salgo senza far toccare i pesi e riscendo fino ad avere il braccio a 90° nn vado mai sotto la spalla xke' a mio parere ci si rompe(nn e' solo un parere e' una sensazione e ho anche letto qlcs a riguardo)questo x le distensioni

Le aperture le faccio con la classica tecnica versa l'acqua dal bicchiere riempi il bicchiere.Ovvero la posizione di partenza con i pesi piu' vicin al copro inizio il movimento "di gomito" e i pesi si allontanano raggiunta l'altezza giusta riscendo piano riavvicinando conseguentemente i pesi al busto.......li ho sempre fatti cosi' e nessuno mi ha mai corretto....ho sempre sbagliato?