Non e' questione di sconsigliartene l'utilizzo.
Quello che hai detto non basta: usi proteine in polvere, 2 cucchiai, da una a tre volte al giorno.
Bisognerebbe vedere come questa integrazione e' inserita nella tua dieta, nel tuo programma alimentare. Vedere perche' le prendi. Vedere se riusciresti ad assumere la quantita' di proteine a te necessaria anche solo con l'alimentazione. Vedere se conosci prima di tutto la quantita' di proteine a te necessaria.
E poi ti si puo' dare un parere.
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