Ma il twist, per uno che non abbia il pancione e voglia allenare gli addominali anche col crunch, è meglio integrarlo nella sessione per gli addominali per evitare di riallenarli quando non si sia ancora recuperato, o è meglio seguire altre pratiche? E con che frequenza settimanale è bene fare questo esercizio (per 10 minuti, allora?) Il crunch e il crunch inverso li faccio, a seconda della scheda, 2-3-4 volte ogni 2 settimane...