Diario di stantio.

[emmanuele]

Manga ma chi e' il tuo istruttore ' .....Topo Gigio! ???i muscoli srescono anche se nn carichi? addirittura! BBBBravo! nn che nn sia giusto, ma ...ed e' solo la mia modesta opinione, l'uso di determinati carichi e' sempre in relazione alla massa, e dunque alla forza del muscolo. io quando nn ho voglia o nn mi sento al max (come in questo periodo), nn uso certo i pesi della chicco, ! cmq carico! nn mi faccio le 6 7 ripetizioni con 2 quintali ma ne faccio 10 con 160 ......non e' che uso un bilanciere da 50!!! anche volendo limitarti e' il muscolo che te lo chiede Cmq manga nn dargli retta e allenati per come ti senti, che sara' sempre un successo ....e poi ... negli allenamenti, tu come me mettii sempre il muscolo piu' forte: il cuore !!! . NN sento stan..... STAN! tu cosa dici ( e sbrigati che tra poco stacco.

[stantio]

Sono in carcere, ciao fratello, II attività.
Ieri ho azzeccato l'allenamento, riscaldamento senza forzare lombari iperexention come dice Somoia, niente latticida.
Trazioni alla sbarra, mani girate verso l'interno.
11 -10-10 con fermi ripetuti e disperati in alto e discesa sisperatissima lenta.
Rematore macchina bilanciere a terra verticale, fino allo spasimo.
Lat avanti impugnatura strettissima 80-80-90
Pulley 60-70 80
Poi ho chiesto al proprietario amico della palestra, ex campione del mondo di BB. e Mr. Universo, cosa mi consigliava per chiudere la schiena e passare ai tricipiti.
Il pullover ha detto.
Manubrio da 50 kg. 8-6-6-
ramificati, sciacquata di faccia, due parole con una che aveva e ha un bel culo, tricipiti.
Somoia dicet:
Bilanciere panca opiana impugnatura stretta, 70-70 80 ero un pò steanco dal pullover che non facevo da parecchio.
French lat 40-45-50
Pompaggio con tirate lente 1 braccio, maniglia 2okg.
ramificati Doccia, bianchi d'uobva e mela.
niente sesso, perchè sono dovuto correre damia moglie chem iha mollato il cane e mio figlio ed è corsa in palestra.
Al suo ritornio ero assatanato, ma non ha avuto pietà, a letto senza cena.
Perchè ora che sono nelò pieno del vigore fisico mascolineo,
Perchè adesso che abbatterei un muro
Percheè...................................... .........................
La schiena non mi fa male, anche se misento molto tosto, e i muscoli durissimi come il piombo fuso e duro