Citazione Originariamente Scritto da stantio
Superserie ?
O 20 esercizi singoli senza fermarti ? Con vomito finale abbracciato al water.
no, in sintesi sono MACROSERIE composte da piccole serie non a cedimento con recuperi bassi (20-30 sec)
per ogni gruppo si fanno 2 macroserie + 2 serie lattacide.
le macroserie puntano a stancare il muscolo senza risentire però dell'acido lattico.