Ah oggi mi sn sentito meno idiota del solito!ho capito come si schiaccia a pallavolo!!!!e finalmente sono riuscito ad usarli sti dorsali!alla fine la fortza c'entra poco ma se si e' in grado di contrarre bene tutti i muscoli della schiena\spalla si tirano delle belle crine!
(c'entra poco coi pesi ma e' un risultato!!!!!!)