Sono onorato che tu segua una mia idea!!!

Il problema del 6x4 e di queste cose simili è che ti ci vuole più tempo. Senza infatti raggiungere il cedimento, è necessario modulare lo sforzo e trovare il carico giusto, altrimenti devi aggiungere serie "in coda".

E poi sempre a causa della mancanza di cedimento, devi per forza variare gli schemi.

Es.:

5x5 - 2 allenamenti con incremento ogni volta es (50 - 52,5)
6x4 - 2 allenamenti con incremento ogni volta es (57,5 - 60)
8x3 - 2 allenamenti con incremento ogni volta es (65 - 67,5)

In realtà si dovrebbe fare con le percentuali dell'1RM, ma poi diviene tutto troppo "scientifico".

Il problema del cedimento è che è facile: sicuramente se tiri tutto alla morte non sbagli e sei soddisfatto. Però alla lunga non è che vai poi molto in là....

.... ma non ti voglio rovinare il diario con questi deliri pseudo-tecnici... in fondo solleviamo il ferro per la sfida di metterci sempre alla prova... e questo basta. Se ci fosse un solo modo per fare questa cosa sarebbe ben triste, no?

Ciao