Imparare a mangiare...

[stantio]

Ah, dimenticavo.
Per Stantio: rivedendo le correzione alla scheda allenamento, mi sono accorto solo ora che per alcuni esercizi nuovi non hai indicato numero di serie e di ripetizioni. Mi riferisco a parallele (I giorno), rematore-french lat-panca piana impugn. stretta (II giorno), squat-pressa (III giorno). Come devo intenderle? Farne per ciascuna una sola serie al max? Spero di non aver detto una ca**ata troppo grossa...

Arigrazie

Se ti alleni 10 -8 - 6
10/10/10
4/6/8
etc...
segui sempre lo stesso schema, tranne in casi particolari.

[user_del87452]

Per Stantio.
Scusa l'ignoranza, ma non sarebbe meglio mettere i tricipiti col petto, ed i bicipiti con i dorsali?

[maxkb]

per me mangi troppo poco, ma veramente troppo poco, forse un mio spuntino è il tuo pranzo.

E peso solo 85 kg, non è che sia un super mega bb