io per ora mi alimento così

COLAZIONE: 125gr. di yogurt alla frutta (YOMO) - Raramente un caffè con un cucchiaino di fruttosio

SPUNTINO: Un madarino/Una mela

PRANZO: 150 gr. di carne ai ferri + contorno vario (nn controllo mai la grammatura) + Una fetta di pane (50-100gr.) + Un frutto - 3 volte a settimana 90/100gr. di pasta condita con sugo al pomodoro (poco olio mai condimenti grassi) + un frutto

SPUNTINO: Una banana/Un frutto

CENA: Carne (NN sempre la peso) Verdura (Idem) + 50-100 gr. di pane+un frutto.

DURANTE LA GIORNATA: Mi capita sovente di prendere caffè (meno di 3 al giorno nn scendo mai) e saltuariamente dei succhi di frutta.


Una dieta così strutturata è giusta o sbaglio qualcosa????? Per la pancia come potrei fare per "toglierla" velocemente???

GRASSIE