La dose consigliata è intorno a 1grx10kg di peso corporeo, tu ne assumi 20 quindi o pesi 200kg oppure stai sovraccaricando un pochino; x un breve periodo ovviamente nessun problema, magari però non tenere tale regime medio/alto x troppo tempo (ok che sono ramificati ma la mole di lavoro x il nostro sistema c'è comunque); L'assunzione a lungo termine non ha effetti collaterali poichè gli a.a. li prendiamo sempre tutti i giorno con l'alimentazione, qunidi non ci sono problemi di quel tipo...i problemi sorgono quando se ne prendono troppi