Io di solito in qesti periodi non assumo integratori perchè la dieta che faccio è più che sufficiente per soddisfare il mio fabisogno energetico. Tuttavia ho deciso di provare i ramificati per qualche settimana. La prima settimanal ho provato con 5g prima e 5 durante senza alcun effetto tagibile, la seconda 5 prima 5 durante e 5 dopo e in questo caso devo dire che ci sono stati grandi effetti sul recupero. Adesso stò provando 5 prima, 10 durante e 5 dopo con risultati sul recupero che non avevo mai visto prima. Infatti riesco ad affrotare i miei allenamenti e il resto della giornata con molta più energia.
Gli aminoacidi funzionano bene, ma bisogna assumerne una quantità sufficente.