Originariamente Scritto da
christianyuk
Ciao a tutti sono Christian, sono alto 1.70 e peso 62 kg;
La dieta che seguo in questo momoneto è così composta:
MATTINA: 300ml di latte+4 fette biscottate+3 uova (3 albumi+1 tuorlo)
Le uova a giorni alterni negli altri giorni con il latte 50g di gainer
SPUNTINO: 1 Panino con bresaola o tonno (80g)+ un frutto.
PRANZO: 300g di carne o pesce + 100g di pane + un frutto.
SPUNTINO:50g di gainer con acqua + 1 frutto.
CENA: 300 di carne o pesce + verdura +50g di pane + 1 frutto.
NOTTE: 30G di pro90 con acqua.
P.S. per motivi di lavoro, mi capita spesso di sostituire gli spuntini con delle barrette proteiche!?! ma non faranno male!?!
che cosa ne dite???
mangi troppo poco!
e poche proteine in polvere! di pù ce ne vogliono!
l'uomo si illude di essere il fautore della propria vita, ma esistono elementi superiori che guidano e controllano il destino di ognuno di voi, chiamateli forze sovrannaturali oppure intervento divino, ciò che è certo, è che le nostre azioni non sono il risultato del libero arbitrio!
Rispondi Citando
Segnalibri