Diario di stantio.

[fantasyste]

Eppure ho fatt oi miei pesi abituali.
Leg exention non pesante con fermo di 1 secondo all'apice
Squat 110 -120 -130 -140
Pressa tutta 120 ( è molto pesante parola di boy scout )
E' la fine.
Si dispensa dai fiori

MMa fai soltanto 120 kg alla pressa????io faccio senza troppi problemi con 260kg 10 ripetizioni.....

[stantio]

La mia pressa e quasi verticale, a 120 kg. la senti tutta, prima di farla faccio leg exention tranquillo con 1 secondo di stop al vertice, dopo squat 110 -120-130-140/ 120-130-140-150 ------ 12-10-8-6
Ci sono presse di tutti i tipi.
Dove va mia moglie arriva a 280 kg. stavo male e ssenza forze, ho fatto salire un ragazzo sopra e non sentivo niente di particolare.
Allaa pressa americana poi 350 kg. li senti tutti.
Saluti

[°°sOmOja°°]

anche nella nuova palestra la pressa è particolarmente pesante, l'inclinazione sarà leggermente superiore ai 60° e utilizza una catena.
ieri ho fatto 7 ripetizioni con 210kg

nelle altre palestre che ho frequentato, nelle presse a 45° (una delle quali era tecnogym) caricavo 350kg per 8 ripetizioni.
da dire che sono particolarmente forte nell'ultima parte del movimento di gambe, ma questo fa capire quanto possano essere diverse le varie presse.

[stantio]

Alla pressa attuale, quando ho fatto sigh 1 ripetizione ( sono un BB. ) con 120 + 3 dischi da 20 totale 180 kg. il polpaccio destro stava uscendo fuori dall'osso.
Ho sputato saliva, che dopo 5 minuti scendeva ancora.

[Manga81]

1
ma prima di scrivere questi fiumi di parole avete pensato voi tutti che poteva solo essere stanco???

2
magari la sera prima avevi dormito poco e magari avevi fatto sesso selvaggio........conoscendoti vecchio mandrillo........



3
ma scusate dopo aver fatto le gambe ed in particolare lo squat in modo pesante non mi sembra così " anormale " che i lombari siano stanchi.........



4
anch'io non uso + la cintura ma ieri allo squat ho fatto 10 ripetizioni con 140kg
lente e controllate senza difficoltà e l'istruttore mi guardava sbalordito............questo perchè mi aiutano lombari-addominali-glutei............
ma se faccio li stacchi..... li faccio alla rumena.........mezzi stacchi...............ma li carico poco............tutto dipende da quale esercizio facciamo prima..........
RAGAZZI IL CORPO UMANO HA DELLE RISORSE NON PUOI FARE TUTTI GLI ESERCIZI A TUTTA A MENO CHE VOI SIETE MOLTE DOTATI O DOPATI O ENTRAMBI..............

[konkoji]

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ma prima di scrivere questi fiumi di parole avete pensato voi tutti che poteva solo essere stanco???

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magari la sera prima avevi dormito poco e magari avevi fatto sesso selvaggio........conoscendoti vecchio mandrillo........



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ma scusate dopo aver fatto le gambe ed in particolare lo squat in modo pesante non mi sembra così " anormale " che i lombari siano stanchi.........



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anch'io non uso + la cintura ma ieri allo squat ho fatto 10 ripetizioni con 140kg
lente e controllate senza difficoltà e l'istruttore mi guardava sbalordito............questo perchè mi aiutano lombari-addominali-glutei............
ma se faccio li stacchi..... li faccio alla rumena.........mezzi stacchi...............ma li carico poco............tutto dipende da quale esercizio facciamo prima..........
RAGAZZI IL CORPO UMANO HA DELLE RISORSE NON PUOI FARE TUTTI GLI ESERCIZI A TUTTA A MENO CHE VOI SIETE MOLTE DOTATI O DOPATI O ENTRAMBI..............

[fantasyste]

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anch'io non uso + la cintura ma ieri allo squat ho fatto 10 ripetizioni con 140kg
lente e controllate senza difficoltà e l'istruttore mi guardava sbalordito............RAGAZZI IL CORPO UMANO HA DELLE RISORSE NON PUOI FARE TUTTI GLI ESERCIZI A TUTTA A MENO CHE VOI SIETE MOLTE DOTATI O DOPATI O ENTRAMBI..............

Mamma mia....140 kg??????!!!!!!!che forza ragazzo.........!!!!!

[giakk80]

ho fatto salire un ragazzo sopra e non sentivo niente di particolare

....voglio fare anch'io un giro sulla giostra ... nn vale... dimmi dove ti alleni... giuro che pago anche il biglietto!:
Scherzo! Mi piace la tua filosofia di allenarti sempre a manetta. E dire che nn devi essere proprio un pischelletto Ciao fratello, anzi fratellone perchè sei grosso, dacci dentro.