Citazione Originariamente Scritto da ScoobyDoo
LOl

pensavo di seguirlo per un po di mesi... che so.... 4 o 5....
se devo essere sincero non sono molto convinto che questa tipologia di allenamento(troppe troppe serie)ti porti da qualche parte.........ma se fino ad ora hai ottenuto qualche risultato(come caxxo fai ancora non l'ho capito) che dirti............continua nella tua direzione.
Questa tipologia di allenamento la terrei al massimo per 2 mesi(aumentando gradulmente il volume di lavoro,con scarico sempre alla quarta settimana)poi passerei ad una fase di forza oppure ricercherei l'intensità.