considera la possibilità di far riposare la schiena per una settimana utilizzando la cintura.. e dedicati allo stretching e ad esercizi di recupero.

se leggi nella sezione powerlifting, ho fatto la traduzione di un articolo di Dave Tate, in cui, oltre al westside si presentano alcune tecniche di ristoro
(docce a contrasto, flushing, massaggi, etc)