Anche secondo me le trattenute sono l'esercizio migliore. In questo caso una presa "statica" ti porta a meno problemi di infiammazioni. Con un gripper alla fine ti fai male....

A questo punto dovresti inserire una piccola variazione, anche per la presa. Fra un paio di volte passa a fare lo stacco per primo, così la presa sarà "fresca". Trazioni e rematore. Con un basso volume di rip non dovresti perdere nelle trazioni. Valuta questo: fallire il "pesone" negli stacchi per un problema di presa o fare le trazioni da freschi.

Ciao e... Ok!!! Bravo!!!