Importanza dei massimali

[mau]

se vuoi la forza devi programmare per bene

[giakk80]

Si mau, hai ragione, ma nn so nemmeno da dove cominciare purtroppo . Come ho già detto mi sono sempre allenato con i piramidali classici più che altro per l'ipertrofia ma adesso vorrei variare un pochino ed ho provato come mi ha suggerito IronPaolo i piramidali inversi. In questo modo vorrei caricare un pochino di più sul bilancere... o almeno si spera....