Da quello che ho letto, mi sembra che assumi pochi carboidrati, a discapito invece di proteine che assumi, viceversa, in quantità alte.

Quindi il consiglio è: assumi più carbo (esempio, pane, pasta, riso, etc.). Inoltre, concordo con quello che ti è stato già detto. Mangia quello che vuoi, cercando sempre di mangiare pulito. Evita pertanto fritture e grassi saturi (burro, margarina, grassi idrogenati).
Ciao!