ma i carichi sono relatimavente importati... cmq.... nn so...Originariamente Scritto da Odie
per fare panca inizi a fare 10 ripetizioni con 80kg, poi la rip dopo la fai con 70kg... e così via.... senza tempo di recupero è impossibile mantenere lo stesso peso.
lat-machine con 1 cazz0.... solo 70kg....
la stessa cosa x ogni esercizio... uso il peso che avrei usato solo per scaldarmi per allenarmi
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