bella.. con che carichi?
Mr Italia
In Warm-Up
bella.. con che carichi?
Master Olympia
Ciclo di Massa
in pratica fai piu o meno 150 ripetizioni di seguito, se ti devi preparare per una maratona forse va bene, ma se lo devi fare per un bel po perdi sicuramente massa.
e poi come fai dirlo per quanto lo terrai e ke sara proprio cosi, se ancora nn lo hai provato?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa una domanda Scooby: ma a che serve ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
a shoccare i muscoli e mandargli in circolo un mucchio di sangue..... quindi x ingrossare!Originariamente Scritto da tattoos
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao fratello.
Posso capire e pensare che tu sia abbastanza dotato geneticamente, che tu sia forte ma aumentare con quella routine mi sembra troppo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
perchè ?Posso capire e pensare che tu sia abbastanza dotato geneticamente, che tu sia forte ma aumentare con quella routine mi sembra troppo.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Cortisolo, catabolismo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
sì ho già iniziato a farlo... e per quello che mi ha detto im mio compagno d'allenamento..... ho intenzione di continuare!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma i carichi sono relatimavente importati... cmq.... nn so...
per fare panca inizi a fare 10 ripetizioni con 80kg, poi la rip dopo la fai con 70kg... e così via.... senza tempo di recupero è impossibile mantenere lo stesso peso.
lat-machine con 1 cazz0.... solo 70kg....
la stessa cosa x ogni esercizio... uso il peso che avrei usato solo per scaldarmi per allenarmi
Permessi di Scrittura
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