Parere per full scheda

[stantio]

Chiedi e ti risponderemo.
Bussate e vi sarà aperto.

[Steves]

Si scusate ho già corretto...cmq 1,30 per esercizi complementari e 2' per multiarticolari (visti i miei esercizi...quasi tutti)
Niente vi volevo chiedere per crescere muscolarmente la scheda come può essere migliorata e se vanno bene gli esercizzi messi in questo modo. Se dovrei fare periodizzazione per queste cose "tecniche non so poi..."

So che considerando dalla mia "esperienza personale" che è il riposo e l'alimentazione il primo miglior modo di mettere muscoli...

Intanto grazie a chi mi risponde

[fifty]

Mi sembra di averti già risposto.