Importanza dei massimali

[stantio]

Voi PL. siete un mondo da esplorare.

[stantio]

Se non avessi paura di perdere massa muscolare, farei tre mesi da PL.

[giakk80]

ok tutto chiaro, thanks!!!

[stantio]

eheh, questa è figa e me la segno, così la utilizzo come risposta in palestra quando mi domandano perchè sollevo carichi sub.massimali.

cmq sottoscrivo tutto, ma siamo daccordo che il massimale non ha un effetto diretto sull'ipertrofia, ha senso solo se inserito in un determinato contesto (quello che hai scritto, tu lorenzo, nel tuo post qui sopra)

Guarda che ha scritto una cosa giusta.

[°°sOmOja°°]

Guarda che ha scritto una cosa giusta.

nn ho detto mica il contrario.

cmq anche Paolo ha iniziato dicendo di voler provare a fare 3 mesi di PL!!

[stantio]

Paolo è vero ?
Non fare il timido e rispondi ?

[°°sOmOja°°]

Paolo è vero ?

metti in dubbio la mia attendibilità?

[stantio]

Assolutamente n o. E che mi piace parlare anche con Paolo oltre che con te che a quanto pare, sei tostarello.
Senti non spingere che ti metto a tappeto.
Ok se non l'hai fatto apposta, ti perdono. [721]

[giakk80]

Ciao a tutti.
Questa sera ho provato come mi avete consigliato ad allenarmi con il sistema dei piramidali inversi alla panca e devo dire che mi sono trovato bene. Dopo un bel riscaldamento leggero ho cominciato a caricare tipo all'80 del massimale o giù di lì visto che riuscivo a fare 4-5 rip senza aiuto. Poi ho via via tolto dischi. La voglia c'è... la costanza pure... ma nn mi sento al top in questo periodo...bho. Ma come si dice... barcollo ma non mollo.
Ciao raga, grazie . Giacomo.

[mau]

se vuoi la forza devi programmare per bene

[giakk80]

Si mau, hai ragione, ma nn so nemmeno da dove cominciare purtroppo . Come ho già detto mi sono sempre allenato con i piramidali classici più che altro per l'ipertrofia ma adesso vorrei variare un pochino ed ho provato come mi ha suggerito IronPaolo i piramidali inversi. In questo modo vorrei caricare un pochino di più sul bilancere... o almeno si spera....