Attualmente:

calf seduto 15 – 12 -10 -8 x 4 1’30
affondi m.p. 10 dx sx x 3 no stop
iperxtension 15 (con peso) 12 10 8 x 3 1’


Siccome faccio una gamba alla volta, tengo 1 minuto di riposo no?
Così più o meno il tempo che mi riposa una gamba è 2', sbaglio?