Lorenzo e Somoja grazie mille per la risposta.
La penso esattamente così anch'io e credo che poi si debba vedere tutto sempre in funzione del cosiddetto "allenamento variabile"; cioè non staticizzarsi mai su un peso o tipologia di wo ma cambiare, alternare, sperimentare!
Se posso stressarvi oltre vi chiedo 2 cose:

1) da circa 1 anno mi alleno usando il sistema piramidale con 15-12-10-6-4-4 rip aumentando il peso gradualmente...sarà mica ora di cambiare approccio?
(magari lavorare con meno carichi ma + velocità o maggiori rip...nn so...nn ci capisco molto di cicli purtroppo)

2) se in palestra nn ho assistenza, (ad es il venerdì mi capita di allenarmi dalle 13 in poi quando ci sono solo pensionati e zitelle acide... sai che tristezza...sigh...) come ultima spiaggia posso usare il multipower per squat e panca per caricare un pò di più senza aver paura di rimanerci sotto?

Grazie ancora siete mitici