Non Mi Crescono Le Braccia

[Luca86]

Solo una volta a settimana i bicipiTI che sono la parte che voglio in modo maggiore?
Le gambe pensavo di tralasciarle inquanto non andando in palestra non so molto che esercizi fare e sinceramente non mi interessano nemmeno troppo inquanto vorrei impegnarmi si piu' su schiena spalle braccia addominali pettorali ecc
2 esercizi x ogni muscolo?Ma mau dice anche 7! :- )
Che ne pensi di questa suddivisione?

[°°sOmOja°°]

mau dice 5-10 SERIE, che non vuol dire che sollevi il peso senza ridere.

[giakk80]

Solo una volta a settimana i bicipiTI che sono la parte che voglio in modo maggiore?

Mi sembra di aver capito che sei uno longilineo e con difficoltà a prendere peso. Se non fai recuperi adeguati non cresceranno mai le braccia nè il resto. Allenarti troppo è controproducente. Impara a riconoscere che cosa è meglio per te. Fai le cose SEMPLICI! Pesi adeguati (non leggeri, non pesanti da farti male!) Alimentazione pulita e abbondante. Credi in te stesso. Ascolta chi si allena da anni (non mi riferisco di certo a me che sono un pivello ) e se puoi iscriviti in gym così vedi se ti piace veramente
ciao ciao