Non Mi Crescono Le Braccia

[Luca86]

stantio tu che mi hai criticato giustamente il mio programma iniziale per le braccia cosa ne pensi di quello attuale?

[stantio]

Luca86 allena tutto il corpo, e fara igrandi braccia.
Allena i bicipiti e i tricipiti una volta a settimana intensamente con 2 esercizi.
Petto e bicipiti così dopo aver fatto il petto avrai i bic. già tostati e caldi pronti a riempirsi totalmente di saangue.
Idem per schiena e tricipiti
Poi fai gambe e se puoi fai spalle a parte ne lIV giorno
potresti fare Lun Mer Ven Sabato

[Tora]

[QUOTE=stantio]Luca86 allena tutto il corpo, e fara igrandi braccia.

Esatto se vuoi grandi braccia devi mettere su ciccia e muscoli in tutto il corpo questa è la più grande verità: ti dico una cosa rivoluzionaria se ti concentri sugli esercizi fondamentali con carichi pesanti senza una sola sessione per le braccia vedrai come cresceranno velocemente.