Test dei massimali

[EDGARDO]

ma quanta ignoranza.
la compensazione psicologia te la devi fà tu.

forza non significa sollevare una sola volta un carico.

secondo te ci vuole + forza per sollevare 160kg 8volte o 200kg una volta?

beh, teoricamente (e sottolineo teoricamente) la forza necessaria è la stessa (anche se poi non tutti quelli che hanno un massimale teorico di 200kg riescono ad esprimerlo).
ma il sollevamento singolo è il mezzo + bello, nobile ed efficace per misurare la capacità di esprimere la forza massimale.. perchè di forza MASSIMALE stiamo parlando, qui non se ne frega nessuno se poi con 10kg di meno tu ci fai 20 ripetizioni.

la forza massimale è la massima forza esprimibile..la capacità di sollevare un carico una sola volta con la tecnica perfetta.

ovviamente il discorso è molto + complesso, un powerlifter dovrebbe poter sollevare + del suo 1RM teorico calcolato sulle 8 reps (ma anche su 3). ma non mi sembra il caso di approfondire, mi sembri gia piuttosto confuso.

ma cosa vuol dire powerlifter? pensa io le prime ripetizioni non le conto nemmeno, e ti posso dire che io faccio il doppio di un powerlifter con più ripetizioni !
scrivi molto bene con aria da professorino ma stringi stringi .........

[stantio]

ma cosa vuol dire powerlifter?
Scoprilo e poi insulta.
stantio il piccolo BB.

[°°sOmOja°°]

ma cosa vuol dire powerlifter?

potrebbe bastare per chiudere la discussione con una bella risata, ma decido di andare avanti, magari ti riscatti con qualcosa di intelligente, sono ottimista.

pensa io le prime ripetizioni non le conto nemmeno, e ti posso dire che io faccio il doppio di un powerlifter con più ripetizioni !

ok, discussione chiusa.

[Lorenzo]

benissimo Edgard. dici ke fai il doppio d quello ke fa un powerlifter e x ben piu d una ripetizione.

bene prendiamo IronPaolo, il quale ha fatto, come è documentato in questo forum (e non solo) 240 kg (x una ripetizione) d stacco, IN GARA. e con una PERFETTA e REGOLAMENTARE ESECUZIONE. bada bene, non sono parole al vento "io faccio qua io faccio su io faccio giù..." lui li ha fatti in GARA, con arbitri della FIPL.

Bene: Paolo pesa circa la metà d te.
Basandomi su ciò ke hai detto tu fai con 400 Kg ( hai detto il doppio, dovrebbero essere 480, ma sono gentile e te ne regalo 80) X ripetizioni d stacco terra. con X > 1, probabilmente 6-8 rip.

mamma mia come mi diverto!!

Te sei un campione ke dire mondiale nn è sufficiente....Mi vengono in mente i 527.5 d panca di bruno danovaro@78k d BW....

[EDGARDO]

benissimo Edgard. dici ke fai il doppio d quello ke fa un powerlifter e x ben piu d una ripetizione.

bene prendiamo IronPaolo, il quale ha fatto, come è documentato in questo forum (e non solo) 240 kg (x una ripetizione) d stacco, IN GARA. e con una PERFETTA e REGOLAMENTARE ESECUZIONE. bada bene, non sono parole al vento "io faccio qua io faccio su io faccio giù..." lui li ha fatti in GARA, con arbitri della FIPL.

Bene: Paolo pesa circa la metà d te.
Basandomi su ciò ke hai detto tu fai con 400 Kg ( hai detto il doppio, dovrebbero essere 480, ma sono gentile e te ne regalo 80) X ripetizioni d stacco terra. con X > 1, probabilmente 6-8 rip.

mamma mia come mi diverto!!

Te sei un campione ke dire mondiale nn è sufficiente....Mi vengono in mente i 527.5 d panca di bruno danovaro@78k d BW....

non ci siamo capiti! io affermo che il vostro allenamento di massimali non serve ad una ceppa! anche mio nonno solleva i sacchi di mangime per i conigli sulle spalle allora è un powerlifter anche lui!?

[iCe89]

hai detto la tua
ora vai ad allenarti
ed alza 1000 kg di panca piana
poi 1200 kg di squat ed infine
15.000 crunch

[stantio]

Dai iCe89 colpisci al fegato.