si, infatti.Originariamente Scritto da EDGARDO
stanno arrivando i tuoi amici in camice verde, sù, và con loro
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si, infatti.
stanno arrivando i tuoi amici in camice verde, sù, và con loro
Mr Universo
Inizio Preparazione
si, infatti.
stanno arrivando i tuoi amici in camice verde, sù, và con loro
Edgardo, ma sai d cosa stiamo parlando?
hai idea d ciò ke significa esprimere una prestazione d forza massimale??!!
hai mai visto squattare un PL ?
Principiante
In Warm-Up
vuoi mettere una serie stacco fatta con 8 ripetizioni anzichè con 1 sola?si, infatti.
stanno arrivando i tuoi amici in camice verde, sù, và con loro
a questo punto l'allenamento per la forza non esiste, anzi solleva il frigorifero di casa quello è forza!
l'uomo si illude di essere il fautore della propria vita, ma esistono elementi superiori che guidano e controllano il destino di ognuno di voi, chiamateli forze sovrannaturali oppure intervento divino, ciò che è certo, è che le nostre azioni non sono il risultato del libero arbitrio!
Mr Universo
Inizio Preparazione
scusa ma c prendi x il cu.lo?
ke discorsi fai..allora, analogamente, vuoi mettere "sollevare il frigo x 8 volte"?
Principiante
In Warm-Up
semplicemente voglio dire che sollevare 1 sola volta o 3 volte un carico grosso non vuol dire forza, è solo una compensazione psicologica per chi la fà,
oltre le articolazioni che ti salutano.....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma quanta ignoranza.
la compensazione psicologia te la devi fà tu.
forza non significa sollevare una sola volta un carico.
secondo te ci vuole + forza per sollevare 160kg 8volte o 200kg una volta?
beh, teoricamente (e sottolineo teoricamente) la forza necessaria è la stessa (anche se poi non tutti quelli che hanno un massimale teorico di 200kg riescono ad esprimerlo).
ma il sollevamento singolo è il mezzo + bello, nobile ed efficace per misurare la capacità di esprimere la forza massimale.. perchè di forza MASSIMALE stiamo parlando, qui non se ne frega nessuno se poi con 10kg di meno tu ci fai 20 ripetizioni.
la forza massimale è la massima forza esprimibile..la capacità di sollevare un carico una sola volta con la tecnica perfetta.
ovviamente il discorso è molto + complesso, un powerlifter dovrebbe poter sollevare + del suo 1RM teorico calcolato sulle 8 reps (ma anche su 3). ma non mi sembra il caso di approfondire, mi sembri gia piuttosto confuso.
Principiante
In Warm-Up
ma cosa vuol dire powerlifter? pensa io le prime ripetizioni non le conto nemmeno, e ti posso dire che io faccio il doppio di un powerlifter con più ripetizioni !
scrivi molto bene con aria da professorino ma stringi stringi .........
l'uomo si illude di essere il fautore della propria vita, ma esistono elementi superiori che guidano e controllano il destino di ognuno di voi, chiamateli forze sovrannaturali oppure intervento divino, ciò che è certo, è che le nostre azioni non sono il risultato del libero arbitrio!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma cosa vuol dire powerlifter?
Scoprilo e poi insulta.
stantio il piccolo BB.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
potrebbe bastare per chiudere la discussione con una bella risata, ma decido di andare avanti, magari ti riscatti con qualcosa di intelligente, sono ottimista.
ok, discussione chiusa.pensa io le prime ripetizioni non le conto nemmeno, e ti posso dire che io faccio il doppio di un powerlifter con più ripetizioni !
Mr Universo
Inizio Preparazione
benissimo Edgard. dici ke fai il doppio d quello ke fa un powerlifter e x ben piu d una ripetizione.
bene prendiamo IronPaolo, il quale ha fatto, come è documentato in questo forum (e non solo) 240 kg (x una ripetizione) d stacco, IN GARA. e con una PERFETTA e REGOLAMENTARE ESECUZIONE. bada bene, non sono parole al vento "io faccio qua io faccio su io faccio giù..." lui li ha fatti in GARA, con arbitri della FIPL.
Bene: Paolo pesa circa la metà d te.
Basandomi su ciò ke hai detto tu fai con 400 Kg ( hai detto il doppio, dovrebbero essere 480, ma sono gentile e te ne regalo 80) X ripetizioni d stacco terra. con X > 1, probabilmente 6-8 rip.
mamma mia come mi diverto!!
Te sei un campione ke dire mondiale nn è sufficiente....Mi vengono in mente i 527.5 d panca di bruno danovaro@78k d BW....
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