un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

oggi avevo troppa voglia di fare lo stacco, tanto che una volta arrivato in palestra quasi non salutavo elena.. lei ovviamente si è incazzata e mi ha privato di qualunque contatto fisico per tutta la serata (dalle 19.00 fino alle 23.30 .. ah, le donne)

purtroppo le mie prestazioni sono state deludenti (parlo dell'allenamento).. tutta colpa della mia ingordigia che 1 ora prima dell'allenamento mi ha portato a consumare famelicamente 2 cornetti alla crema.
ma passiamo alla cronaca..

8 novembre 2005
Dead Lift\Squat max effort day

stacco massimale
classico
35 x10
55 x10
95 x8
115 x3
135 x3
165 x1

provo i 175 sumo, niente da fare, sento una bestemmia partire dalla zona lombare e decido di tornare a fare una singola con 165..cheppalle, sono una schiappa.
la gente intorno è incredula, la palestra si ferma durante le singole, tutti mi domandano a cosa serva questo strano esercizio che sto facendo.. a me verrebbe da dirgli che 165kg è un peso da femminuccia.. ma mi contengo e mi limito a decantare gli innumerevoli pregi del dead lift

hack squat (piedi avanzati e massima escursione)
4 x8 fino a 80kg

femorali in piedi
4 serie da 9 (mi girava così)

lavoro per polpacci e addome.

fine, vado a riunione capi scout, anche se sto morendo di fame.

[EDGARDO]

non mi piace come ti alleni!

[°°sOmOja°°]

non mi piace come ti alleni!

forse perchè non lo capisci.

[EDGARDO]

forse perchè non lo capisci.

capisco capisco! tanto da credere che tu non abbia avuto buoni risultati, non ti sarà cresciuto un solo muscolo di un grammo

[Lorenzo]

senti Edgardo,
nn capisco il tuo atteggiamento. (e nn mi riferisco al solo intervento in questo diario). t sei appena iscritto e la maggior parte d tutti i tuoi msg sono a mò d " sentenza".
scusa ma ke atteggiamento è?!
cosa significa "non mi piace come t alleni!"
una frase così lascia il tempo ke trova e te la puoi risparmiare. t sei letto tutto il diario d somoja pagina x pagina? cavolo argomenta: spiega xkè nn t piace il suo allenamento e dai delle alternative, dei suggerimenti.
Somoja nn ricerca la crescita muscolare (o per lo meno nn piu): ricerca una modifica della composizione corporea mirata all'aumento della forza massimale.
squat e stacco nn li ha quasi mai fatti. nella panca ha ottenuto un probante 130kg ke x il suo peso corporeo e x il modo in cui li ha eseguiti è un risultato al di sopra della media.
In una parola Edgardo, pls, sii COSTRUTTIVO. grazie.

[EDGARDO]

130kg ke x il suo peso corporeo e x il modo in cui li ha eseguiti è un risultato al di sopra della media.
In una parola Edgardo, pls, sii COSTRUTTIVO. grazie.

sei fuori strada!

prima di tutto 130kg li deve fare davanti a me almeno 10 ripetizioni, non la cazzatina di 1 rip. o 3
un ragazzo secco che conosco pesa 70 kg fà 6 colpi

[stantio]

Ciao fratello.
Somoja è un Pl.
Piacere io sono un BB. Fare pesi molto alti non significa necessariamente essere muscoloso e ben definito.
Saluti.
Potresti togliere quell'immagine dalla tua firma ?
Mi fa orrore.
Grazie.
stantio

[°°sOmOja°°]

capisco capisco! tanto da credere che tu non abbia avuto buoni risultati, non ti sarà cresciuto un solo muscolo di un grammo

cavolo, mi hai scoperto.

grazie di avermi avvertito per tempo.. provvedo subito a dedicarmi ad uno sport + idoneo alla mia corporatura, come le bocce o il biliardo.

ma andiamo ragazzi, con certa gente non c'è nemmeno da discutere.. fanno capolino sul forum e postano str..ate tanto xkè nn sanno che altro fare.

mi fa piacere per il tuo amico che pesa 70kg e fa 6 ripetizioni di panca con 130kg, quindi con un massimale teorico di 175kg circa..

anche mio CUGGINO racconta storie interessanti, pensa che mi ha detto che una volta ha conosciuto una che poi non si ricorda + niente e si è ritrovato in un fosso tutto bagnato che gli mancava un rene. (ah, e c'era anche la marmotta che confezionava la cioccolata, cantando What is Love)

[EDGARDO]

cavolo, mi hai scoperto.

grazie di avermi avvertito per tempo.. provvedo subito a dedicarmi ad uno sport + idoneo alla mia corporatura, come le bocce o il biliardo.

ma andiamo ragazzi, con certa gente non c'è nemmeno da discutere.. fanno capolino sul forum e postano str..ate tanto xkè nn sanno che altro fare.

mi fa piacere per il tuo amico che pesa 70kg e fa 6 ripetizioni di panca con 130kg, quindi con un massimale teorico di 175kg circa..

anche mio CUGGINO racconta storie interessanti, pensa che mi ha detto che una volta ha conosciuto una che poi non si ricorda + niente e si è ritrovato in un fosso tutto bagnato che gli mancava un rene. (ah, e c'era anche la marmotta che confezionava la cioccolata, cantando What is Love)

ancora con questi massimali?
il tuo allenamento non ha ne testa e ne coda riflettici!

[°°sOmOja°°]

ancora con questi massimali?
il tuo allenamento non ha ne testa e ne coda riflettici!

ti esorto a non postare altresì sul mio diario, grazie.

confido nella tua buona educazione.