in assoluto mi sembrano questi due i consigliati?

Titolo : Oltre Brawn
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Titolo : Tecnica di allenamento con i pesi
Autore : Stuart McRobert

Lo so che serve una buona pratica e é quello che faccio in palestra seguendo gli esercizi e facendomeli spiegare in dettaglio, ma un buon manuale di riferimento mi sarebbe sempre utile.
grazie ciao