lavorando sul bicipite

[stantio]

Aumenta i carichi e diminuisci le rip.
Vedrai che è differente.

[emmanuele]

concentrati prima di tutto sul bicipite e poi fai fare tutto a lui negativa , positiva contrazione.Trova quelli che per te son i migliori esercizi e magari butta dentro ogni 2 settimane un super set. 2 esercizi per i bicipiti sono molti a volte 3 sono improponibili. 2 esercizi,3 set e carichi pesanti per quanto il bicipite rieca a lavorare bene