Diario di StORm

[IronPaolo]

Premesso che non ci capisco niente di fitness femminile, Fifty che ne pensi di diversificare le sedute tipo

Pesi
Aerobica
Pesi

O simili

Con una seduta di pesi "leggera" a circuito e una "pesante" con una qualche progressione di carico?

"pesante" non significa ovviamente grugnire sotto i pesi, ma magari dei recuperi un pochinino più lunghi e compagnia bella....

...magari si appassiona!!!

[fifty]

Se tu hai letto bene la scheda, non è cosi'semplice come puo' sembrare a prima vista!
La progressione del carico è prevista nella terza settimana!
Per una donna è consigliabile non scendere al disotto delle 8/10 rip.
Naturalmente sto parlando di donne/ragazze che non hanno obbiettivi agonistici.
Un lavoro aerobico specifico in questa fase, pregiudicherebbe, a mio modo di vedere, una già lenta crescita muscolare.
Comunque mi farebbe molto piacere se contribuissi anche tu per consigliare al meglio la nostra nuova amica Storm!
Se ci riusciamo, potremmo contribuire alla crescita numerica delle utenti femminili!

[StORm]

So che l'allenatore non mi ha messo giorni di solo lavoro aerobico, come fa invece per le altre frequentatrici della palestra, perchè dice che sono sufficienti i due giorni di danza in settimana...
E cmq...si, mi sto appassionando ( incredibile per una pigrona come me!) Solo che...per una donna...è difficile...molti ti guardano scettici, pensano che sia un pallino momentaneo, che non ce la farai mai...e questo non è incoraggiante...no davvero

[Corvette]

So che l'allenatore non mi ha messo giorni di solo lavoro aerobico, come fa invece per le altre frequentatrici della palestra, perchè dice che sono sufficienti i due giorni di danza in settimana...
E cmq...si, mi sto appassionando ( incredibile per una pigrona come me!) Solo che...per una donna...è difficile...molti ti guardano scettici, pensano che sia un pallino momentaneo, che non ce la farai mai...e questo non è incoraggiante...no davvero

Di dove sei? Una scheda del genere l' ho già vista da qualche parte. Secondo il mio avviso, vai troppe volte in palestra e il corpo si abituerà troppo velocemente alla scheda.
Cambia gli esercizi!! Varia un pò il "menuù"