Test dei massimali

[Alex1981]

Al max effort avevo già pensato...in effetti ci sono alcuni settori specifici dell'arco di movimento in cui ho più difficoltà che in altri!
Di mezzi stacchi sono parecchio forte (relativamente a un bber ovvio), nella panca il mio problema non è tanto la chiusura, in quanto una volta arrivato a metà movimento completo la distenzione con facilità e in maniera esplosiva; quello che mi fa penare sono i centimetri che seguono la staccata dal petto, diciamo dopo averlo staccato 3/4cm...devo passare quei 10cm che sembrano non finire mai.
Una volta qualcuno, credo corvette, mi aveva spiegato come allenare tale tipologia di situazione, tipo lock out o qualcosa del genere ma non saprei dove andare a rileggere, visto che in argomento specifico di PL sono ignorante

[°°sOmOja°°]

azz, quindi hai difficoltà SOLO nella parte centrale del movimento? nn ho mai visto nulla del genere (si vede che sono un pivello!)

in questo caso credo che il lock out nn faccia al caso tuo perchè allena espressamente la chiusura dell'alzata

hai provato a stringere-allargare l'impugnatura e vedere cosa succede?
io utilizzo una ultra-wide e nn ho mai avuto problemi a metà alzata, solo in chiusura.

ma come fai ad essere forte nei mezzi stacchi se hai problemi proprio con la chiusura dello stacco completo? cmq io insisto sul good morning (ma prendi prima confidenza con l'esercizio.. è parecchio tosto)

hai provato mai il box squat? paolo ne ha tratto un gran giovamento.

..continuo ad essere perplesso dallo stickin point a metà panca, come stanno le tue spalle?

[Alex1981]

Sullo stacco completo NON ho problemi in chiusura, dove l'hai letto?
Cmq dicevo della panca...il problema non è proprio a metà, ma diciamo subito dopo i primi 2cm, quindi all'arco iniziale del movimento più che al centro; le mie spalle tutto bene grazie sono belle e in salute