OKAY!
Eccoci a noi....Oggi giornata massacrante....scuola\mangio\ragazza\scuola guida\palestra\casa a studiare!!!!(orma il 90%delle mie giornate sono cosi'....ma d'altronde ognungo ha i suoi problemi)

PETTO
Panca piana 6\6\8\8 70\65\60\55
P.P. presa stretta 6\8 50\45
Panca inclinata 6\8 50\45

GAMBE
Squat 6\6\8\8 75\70\65\55\40
Leg curl 1X50kg

NOTE:Allora tutto bene...unica nota negativa....anzi due:
-dolorini alla spalla nell'ultima serie di panca....ma nulla di grave
-m'e' scrocchiato il ginocchio e me so cacato sotto!ho finito la serie ma poi e' andato tutto ok....mi sn fermato e nn ho fatto il leg curl x sicurezza!!
Xo' nn mi fa piu' mare nulla!!quindi niente di grave


Colgo l'occasione x farti di nuovo i complimenti paolino!anche se ormai ho intasato i post =D hai raggiunto il tuo obiettivo....sei 1mito!!!!!!