Concordo con Konkoji (as usual). Il concentrato è un ex di isolamento per i bicipiti. E' chiaro che deve essere inserito in un programma e dipende fortemente dall'obiettivo che ti poni.
Se l'obiettivo è la massa, allora lascia perdere; curl, trazioni, ossia tutti gli esercizi di base sono migliori perché coinvolgono molti altri muscoli che permettono l'esercizio e che, in questo modo, crescono armoniosamente tutti insieme. Ti deve essere chiaro tuttavia che devi imparare a trovare la contrazione anche negli altri esercizi (secondo me l'hammer è ottimo per il brachiale) e non solo nel concentrato. E' una questione di esperienza personale. Solo dopo un po' riesci a "sentire" il tuo corpo e riesci "quasi" ad isolare la contrazione sul distretto muscolare target.
Se poi ti trovi bene con il curl in concentrazione, fallo pure !
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