Diario di TheAnimal

[stantio]

Allora fai tre serie da 12.

[stantio]

Se la senti tua va bene.
i miglioramenti fisici ci sono stati, anche se tu sei un tipo molto cerebrale, nel senso che pensi molto, questo ti dà grande forza fisica, e sopportazione al dolore.
Eì come se il dolore fisico per te non fosse il dolore principale.

[TheAnimal]

Grande stantio, bello il post

6 uno dei migliori

Devo postare anche i carichi per darvi un idea o può andar bene così???

Cmq oggi il mister mi ha fatt fare il bicipite al cavo, singolo, lavorando sul singolo braccio... può andar bene???

Grazie, ciauzzzzzz!!!!!!

[stantio]

Certo che va bene.
i carichi sono buoni se arrivi a 8 che non riesci quasi a terminare la ripetizione.
Tuttio il resto è noia.

[TheAnimal]

Certo che va bene.
i carichi sono buoni se arrivi a 8 che non riesci quasi a terminare la ripetizione.
Tuttio il resto è noia.

Coi pesi che uso io arrivo a fatica all' ottava, ma vado avanti fino alla 9/10, nell' ultima serie.....

E' una cazzata???

[stantio]

Allora significa, che mano mano che ti alleni, il muscolo diventa sempre più caldo e pieno di sangue, e ti permette di allenarti meglio.

[TheAnimal]

Se la senti tua va bene.
i miglioramenti fisici ci sono stati, anche se tu sei un tipo molto cerebrale, nel senso che pensi molto, questo ti dà grande forza fisica, e sopportazione al dolore.
Eì come se il dolore fisico per te non fosse il dolore principale.

E' un bene o un male???

[stantio]

E' un bene o un male???

In ogni caso non puoi farci niente.
Quindi se sia un bene o un male non ha importanza.
Comunque è un bene secondo me.

[stantio]

panca lombari a 45 o 180°
solitamente si stringe al petto un disco da 10-20kg
Questo è normale.
ma l'altra possibilità non la conoscevo
A me i lombari quando faccio lo Squat a 150 kg. mi si irrigidiscono.
Se ci metto i pesi, si spaccano.

[°°sOmOja°°]

A me i lombari quando faccio lo Squat a 150 kg. mi si irrigidiscono.
Se ci metto i pesi, si spaccano.

solo perchè non li alleni a sufficienza.
certo che se devi reggere 150kg e i lombari li alleni a corpo libero c'è un evidente squilibrio!

dacci dentro di iperestensioni con sovraccarico e\o stacchi in tutte le salse.
con il tempo i tuoi lombari sopporteranno qualunque carico.

con un gruppo RESISTENTE come i lombari il BII non funziona.

[stantio]

Li ho sottovalutati i lombari.
Allora adesso provo con il sovraccarico, se ti senti fischiare le orecchie sono io.

[°°sOmOja°°]

Li ho sottovalutati i lombari.
Allora adesso provo con il sovraccarico, se ti senti fischiare le orecchie sono io.

e se sento un botto?

[stantio]

Sempre io.

[stantio]

Sputa il rospo.

[TheAnimal]

30/40 settimane di forza/massa/definizione e poi (se divento abbastanza grosso) fare una gara..... Nn so: under 14 (o 16, non so se ci siano e quale sia la + bassa) solo per provare l' emozione di stare sul palco, senza vincere o altro, solo per povare......

Si potrebbe fare???