Un giro sul forum prima di porgere queste domande me lo sono fatto, ma vi giuro che ne avevo ricavato solo confusione.
Che non ci sia nulla di personale, me lo auguro.
COmunque resta il fatto che a me qualche dubbio resta.
In particolare:
1) Stantio mi consiglia di prendere 30g d proteine dopo l'allenamento, oltre a 3g. di BCAA durante e 4g. dopo. Fin qui tutto ok. Il problema è che le Ultrawhey New Formula della Gensan contengono già di per sé ogni 30g. di prodotto 7g. di BCAA (insomma, 20g di pro, 7g. di BCAA e 3g. di qcs altro). A questo punto non so se gli ulteriori 7g. di BCAA da prendere a parte siano superflui.
2) Nei giorni in cui non mi alleno devo prendere lo stesso pro e BCAA? Se sì quanto e quando?
Fate i buoni: cazziatemi pure, ma rispondetemi.
Grazie ancora!