Oltre la calfmachine.....

**siffrediantonio** · 21-04-2003, 08:27 PM

Ci sono oltre la calf machine e il bilancere esercizi per i polpacci? ho saputo di un esercizio chiamato donkey.... qualcosa del genere, funziona? e sopratutto come si esegue?

**Mantrax** · 21-04-2003, 08:42 PM

Donkey calf in questo caso eseguito con compagno sulla schiena

**siffrediantonio** · 21-04-2003, 08:49 PM

ok grazie mantrax, però la posizione non è molto dignitosa per un uomo...§83

**Shawn** · 10-05-2003, 09:35 PM

ci sono anche i calf a 45 gradi che ricalcano il movimento di donkey calf, ma stando seduti...io trovo valida anche la pressa orizzontale technogym, stando seduto...anche inquesto caso è tipo un donkey...poi ci sono altri movimenti un pò strambi tipo mettersi davanti a un bilanciere del multipoower inclinato in avanti in modo da prestretchare i calves ed estendersi..ovviamente servirà tanto peso e presumibilmente dei ganci per tenere la presa