consiglio scheda

**fabry2811** · 05-11-2005, 06:15 PM

stantio ho capito cosa intendi......questi maledetti brufoli anche se pochi allora sn dovuti al testo!!!mica lo sapevo!
mangio come un animale, mangio correttamente.assumo tutto: pro,carbo,vitamine e quant'altro in modo equilibrato, la dieta me l'ha consigliata un amica istruttrice di fitness.
trazioni alla sbarra?stacchi?
che esercizi sono?

**stantio** · 05-11-2005, 06:23 PM

Dimmi la dieta.
Trazioni

rendi una sbarra di ferro, ficcala nel muro a 1 metro e mezzo di altezza, e appenditi come una scimmia.
Stacchi: butta un bilanciere a terra, in piedi senza staccare i piedi da terra, schiena dritta, non storta che ti viene l'ernia lo alzi e lo abbassi. Diventi una bestia. Ci sono molte varianti che non riesco a descrivere adesso.

**konkoji** · 05-11-2005, 08:07 PM

stantio ha ragione l'istruttore è da cambiare.
forse nn lo fa per ignoranza ma per pigrizia o eccessiva "preoccupazione", nel senso ke se ti fai male con questi esercizzi (e se fatti male il risckio è vicino al 100%) poi ne va di mezzo lui.

leggi il forum ci sono tanti post ke parlano di questi esercizzi e di come inserirli.

cerca i post di mau, somoja, iron paolo, sajan... e magari anche i miei