Mr Italia
In Warm-Up
stantio ho capito cosa intendi......questi maledetti brufoli anche se pochi allora sn dovuti al testo!!!mica lo sapevo!
mangio come un animale, mangio correttamente.assumo tutto: pro,carbo,vitamine e quant'altro in modo equilibrato, la dieta me l'ha consigliata un amica istruttrice di fitness.
trazioni alla sbarra?stacchi?
che esercizi sono?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Dimmi la dieta.
Trazionirendi una sbarra di ferro, ficcala nel muro a 1 metro e mezzo di altezza, e appenditi come una scimmia.
Stacchi: butta un bilanciere a terra, in piedi senza staccare i piedi da terra, schiena dritta, non storta che ti viene l'ernia lo alzi e lo abbassi. Diventi una bestia. Ci sono molte varianti che non riesco a descrivere adesso.
Master Olympia
Ciclo di Massa
stantio ha ragione l'istruttore è da cambiare.
forse nn lo fa per ignoranza ma per pigrizia o eccessiva "preoccupazione", nel senso ke se ti fai male con questi esercizzi (e se fatti male il risckio è vicino al 100%) poi ne va di mezzo lui.
leggi il forum ci sono tanti post ke parlano di questi esercizzi e di come inserirli.
cerca i post di mau, somoja, iron paolo, sajan... e magari anche i miei
e leggi tutto qusto sito
http://www.olympian.it/index3.cfm
e anke questo
http://www.abodybuilding.com/
dopo di ke sei pronto per allenarti seriamente
Permessi di Scrittura
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