Originally posted by 4ca
lo so da dove deriva o meglio da chi, pero volevo sapere che interpretazione gli date voi, un riposo un recupero attivo insomma sentite che vi ha dato quaolche cosa in piu ?
ma sinceramente l'ho introdotto come esercizio da poco, perchè prima avevo bisogno di lavorare sulla flessibilità dei femorali e della bassa schiena...in palestra da me non è considerato, chi non lo conosce chi lo conosce e lo evita. Perciò l'esecuzione e le modalità le ho dovute imparare dai libri,e sono finito ad eseguirlo in quel modo...Per i risultati ne ho avuti, per carità , (magari perchè prima quando ricercavo la flessibiltà non caricavo troppo negli esercizi che riguardavano imuscoli contratti) però avevo dei dubbi sul metodo e ho chiesto pareri...mi dai una tua opinione?

tu che consigli, il piramidale a sbalzi con ripetizioni medio alte, chessò 15-12-10-(8)
anche su questo punto

ciao e grazie