consiglio scheda

[stantio]

Addominali 1 volta a settimana.
Gambe mancano gli esercizi base del BB. Stacchi, squat e pressa.
Se non li fai, non crescerai mai.

[konkoji]

ma sbaglio o ci sono esercizzi inutili? e i giorni sono un po squilibrati come carico di lavoro?

set e rip perke nn li hai messi?

[stantio]

konkoji hai ragione.
Ci sono esercizi di isolamento che adesso non gli servono.