Originariamente Scritto da
Luca86
Non mi vogliono crescere le braccia!!
Da tantissimi anni li alleno(fino a settembre quando mi sono dato un programma un giorno si un giorno no) con i classici esercizi,manubri,la inpiedi,la seduto con gambe aperte e gomito appoggiato su coscia ecc...
Niente da fare,non crescono!!
Li alleno il lunedi e venerdi con 4 serie da 15,la prima e l'ultima da in piedi con i manubri in orizzontale(i classici),la seconda da seduto con gambe aperte e gomito appoggiato su coscia e la terza sempre da in piedi ma con i manubri in verticale(per allenare anche avambraccio).
Sento lo sforzo e il muscolo che lavora tantissimo,alla fine ho le braccia che scoppiano ma alle fine settimana dopo settimana,mese dopo mese non crescono di un centimetro!
C'e' da dire che ho 18 anni sono alto 1 e 87 e peso 75,circonferenza braccia 31 cm,circonferenza petto 92,circonferenza polso 17,circonferenza vita 76.
Puo' essere che non mi si sviluppano di piu' le braccia perche' proprio di costituzione sono alto e magro?
P.S.:Non ridete per le misure
Ciao ragazzo.
Nessuno ride.
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