prova di valutazione

[Tersite]

IO l'8x8 lo volgio porvare quest'anno durante la dieta ipocalorica....secondo me può essere un buon allenamento in quella fase...

Si anche io lo vedo molto un allenamento da definizione. perchè avendo molte serie per gruppo puoi scegliere una vasta gamma di esercizi che a colpire selettivamente varie porzioni dei muscoli che magari l'esercizio base da massa trascura (un classico è la porzione posteriore del deltoide)
Certo che pause da 20/30 secondi... mi viene il fiatone già adesso

Mau non ti piace la ghigliottina? E' uno dei pochi esercizi che possono farsi in sicurezza da soli senza assistenza, mal che vada appoggi il bilancere sul pomo d'adamo...

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...la ghigliottina? E' uno dei pochi esercizi che possono farsi in sicurezza da soli senza assistenza, mal che vada appoggi il bilancere sul pomo d'adamo...

Finalmente, un esercizio per una parte target per la quale mi sono sempre chiesto come si potesse fare a ipertrofizzare!