Bravo.... hai centrato il problema...

Però, come sempre, dovresti lasciar perdere la fissa "forza/massa" e concentrarti su delle belle schede brutali da culturista dove il primo esercizio carichi abbestia ogni volta di più, poi fai altri esercizi dove consideri non il peso ma le ripetizioni, poi il pompaggio.

A meno che tu non ti voglia impelagare in cosine tipo 8x3, 12x2, alti recuperi.... insomma, tutte cose che io adoro ma che non ti farebbero nemmeno divertire.

p.s. Sì, Stantio racchiude nei suoi post tutta la filosofia del culturismo. Se si allenasse entro 100Km da casa mia potrei anche pensare di andarlo a trovare