prova di valutazione

[stantio]

Secondo me si. E' una scheda con steroidi con doppio allenamento.
Uno di mattina con dormita alle 14 e allenamento del pomeriggio.

[Tersite]

No allora non ho detto che sia la mia scheda, è quella che il buon ronnie ha consigliato agli atleti non pro intermedi (manco avanzati) sulle pagine di flex americano del giugno 2005...

Cmq avete avuto la mia stessa reazione:
"alla faccia dell'allenamento da amatore"!!

[IronPaolo]

Ah ecco....

allora è Ok....

[mau]

ieri leggevo un articolo su Vince Gironda che descriveva il suo famoso 8x8 :

4 esercizi per gruppo , 32 serie per gruppo , ogni esercizio va fatto con pause brevi , 30" o meno ; ripetere ogni 72 ore per ogni gruppo

p.s. naturalmente proibizione assoluta di fare lo squat al quale Vince era contrarissimo e panca piana da fare con il bil. al collo ( sic ! )

[IronPaolo]

L'ho provato per un certo periodo, non ai volumi di Vince Gironda. Il problema è che (ma lo dice anche l'autore) ti "bruci" in poco tempo: all'inizio è ganzissimo, poi diventa opprimente.

[stantio]

L'ho provato per un certo periodo, non ai volumi di Vince Gironda. Il problema è che (ma lo dice anche l'autore) ti "bruci" in poco tempo: all'inizio è ganzissimo, poi diventa opprimente.

Basta usare solo due cose.
1 acceleratore di sintesi proteica cosa sono ? non lo so, provo dall'acciarino
2 bevande anti cortisolo le vendono in profumeria