Okay okay Claro!!!!Ho capito quindi alla fine cosi' mi trovero' un'ottima progressione alla fine se va tutto come deve andare!Bene bene mi piace!adesso mi organizzo x i massimalòi e ti faccio sapere!!!grazie mille!!
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Okay okay Claro!!!!Ho capito quindi alla fine cosi' mi trovero' un'ottima progressione alla fine se va tutto come deve andare!Bene bene mi piace!adesso mi organizzo x i massimalòi e ti faccio sapere!!!grazie mille!!
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Ah una domanda che a voi apparira' stupida...in questi giorno ho pochissimi doms...e' normale?
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Sessione
tricipiti
dip 4X6X2'
frenc 3\3\5\5\8 30\26\24\20
pull 6\8 42\35
spalle
Distensioniu MANUBRI sopra la testa 3XmaxX10kgX1'
Alzate laterali 6\8 18\15kg
alzate front 3X10X10kgX1'
NOTE:Tricipiti tutto ok,idem spalle...ho cambiato le distenzioni con bilanciere perche' quelle le odio e invece qste mi piacciono di piu'...le faccio in piedi e mi faccio sempre controllare la posizione!!Notevoli le aperture laterlai con 18kg...le ho fatte bene e il peso inizia ad essere notevole!
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