Allora avevo due idee per la prossima programmazione....
idea A
Schema alla mau...userei quello che lui chiama x la massa ma che a me serve anche x incrementare i carichi
1° sett. 2x4/6
2° sett. 3x4/6
3° sett. 4x4/6
4° sett. 2x8/10 solo sul 1° es. per gruppo
Il che mi sembra sensato e abbastanza simile a cio' che ho fatto fin adesso...la vera domanda e' come li sistemo i carichi?piramidale al contrario??

Oppure...
Classico piramidale costruito su serie del tipo 10\8\6\4...
Xo' nn mi affascina perche' mi troverei a fare l'alzata migliore quando gia' sono sfinito....il primamidale al rovescio mi garba parecchio!

Ho provato a fare un giretto in vari forum tra PL e BB....Xo' sono tutte cose avanzate...ho anche scaricato gli articoli sul westside ma solo x curiosita'....ecco adesso sono molto indeciso sul che fare...Magari il programma di mau potrebbe rivelarsi utile...anche se mi sembra quasi una digressione fare 3 serie e nn 4........E poi I CARICHI...come li sistemo??qualche metodologia di quelle belle che mi consgliate di solito??

Gracias!!