Citazione Originariamente Scritto da mau
ho scritto molte volte che è sbagliato fare 4 reps col 90 %

No no frena, quelli 4x90% sono i carichi attuali che faccio in massa, il riferimento alle tue schede era per il meso di forza!

il 40x90% è solo un estrapolato di una scheda di massa che comunque non ho programmato sui tuoi post, che essendo un pl considero con più attenzione per la fase di forza piuttosto che di massa.

Non era mia intenzione ricondurre a te il mio attuale allenamento, ma piuttosto chiarire che avevo fatto un fase di forza piuttosto sostenuta basata su un programma di forza da PL, forza che attualmente in alcuni esercizi è venuta a mancara!
Spero di essermi spiegato