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Discussione: Proprio non riesco a capire....

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  1. 01-11-2005, 11:26 AM #6
    Eastern boy
    Eastern boy non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    166 x 63 kg @ <9% BF
    Messaggi
    403

    Predefinito

    Traianos quello è il rematore!!! Cerca con google la parola "deadlift"...
    Manga ma come fai a consigliare ste schede??? Non vedi che viene allenata quasi solo la parte alta????? La migliore split A/B è parte alta parte/ parte bassa.... tipo:

    Parte alta
    Bench press
    Bent over row
    + 2-3 monoarticolari

    Parte bassa
    squat
    stacchi gambe tese o good morning
    femorali
    addominali
    Ultima modifica di Eastern boy; 01-11-2005 alle 11:30 AM
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